Mit der geistigen Fitness ist es wie mit der Vermögensvorsorge: Lieber früh anfangen und moderat investieren als spät sehr viel. Das Altern beginnt früh – ab dem 30. Lebensjahr.
Ab diesem Zeitpunkt sollte man auf drei Dinge achten:
1. regelmäßiges körperliches und geistiges Training,
2. die eigene Ernährung und
3.den sozialen Austausch.
Hier kann man früh gesunde Gewohnheiten entwickeln, die man dann ein ganzes Leben lang beibehält. Das fällt leichter, als beispielsweise erst mit 60 Jahren den Fleischkonsum einzuschränken.
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